Heian Yondan

Aqui você vai aprender sobre o Heian Yondan:

  1. Nome em japonês
  2. Pronúncia em japonês
  3. Significado do nome
  4. Número de movimentos
  5. Tempo ideal de execução do Kata
  6. Localização dos Kiai
  7. Embusen ou diagrama
  8. Vídeo Heian Yondan completo
  9. Pontos importantes
  10. Vídeo Passo a Passo do Kata
  11. Transcrição do Vídeo Passo a Passo
  12. Vídeo Bunkai do Kata
  13. Esquema do Heian Yondan
  14. Quer conhecer os outros katas?

 

Heian Yondan é o quarto kata da série Heian. 

Continuando o aumento do nível de dificuldades dos Heian, esse é um kata com quatro chutes e um golpe com joelho (hiza).

Outro aspecto importante desse kata é a complexidade da variação das técnicas, mãos e pés alternando entre si e, até mesmo, executando golpes em conjunto. Aqui não repetimos tanto os movimentos, como nos 3 katas anteriores.

 

Características do Heian Yondan

 

Nome em japonês:

平安四段

 

Pronúncia em japonês:

(pronunciado por um nativo segundo Forvo) 

 

 

Significado do Nome:

Heian significa “Paz e Tranquilidade” ou “Permaneça Seguro”, conforme explicado na página Heian Shodan. Yondan significa quarto nível.

 

Número de Movimentos (Kyodos):

São 27 movimentos ao todo.

 

Tempo Ideal de Execução:

Aproximadamente 40 segundos.

 

Kiai:

Nos movimentos 13 (kosa dachi – uraken uchi) e 25 (hiza geri)

 

Embusen ou Diagrama: 

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Embusen do Kata Heian Yondan
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Vídeo Karate Shotokan – Heian Yondan – JKA

Pontos Importantes:

  • Há várias mudanças de direção durante o kata. Fique atento aos movimentos nas viradas, especialmente as bases
  • É de extrema importância treinar o equilíbrio no primeiro KIAI, quando você está em kosa dachi aplicando uraken uchi. Ambos os pés e ambos joelhos devem estar juntos.
  • Observe a alternância entre movimentos lentos e rápidos

Vídeo Karate Shotokan – Passo a Passo – Shotokan Sensei

Transcrição do Vídeo Passo a Passo

0:02 – HEIAN YONDAN
0:05 – Primeiro movimento você olha para a esquerda e avança com a perna esquerda em base com peso atrás (kokutso)
0:10 – Ambas as mãos se abrem e caem na sua frente
0:15 – Mas, por que você avança, parece que elas vão para o lado. Você na verdade não move elas para o lado. Ela vão diretamente em frente. Quando você avança, elas ainda estão na posição inicial aqui.
0:27 – Então, devagar, para cima e para a esquerda
0:31 – Daqui, novamente, à medida que você vira, suas mãos caem diretamente para baixo em frente. Porém, por causa que você muda sua base, parece que elas vão para o lado. Aqui, e daí para cima, devagar, na outra direção.
0:48 – Agora, você avança com a perna esquerda, abaixa o cotovelo esquerdo e levanta o cotovelo direito. E então, avança, bloqueando com a esquerda, golpeando com a direita.
1:02 – Isso é chamado de “juji uke”.
1:05 – Muitas pessoas fazem isso assim. De acordo com o sensei Kanazawa, isto é uma defesa e isto é um ataque. Então os punhos estão em posição horizontal e posição vertical.
1:21 – Então, avançando, defesa dupla assistida (morote uke).
1:25 – Nós recolhemos, preparamos, olhamos para nossa esquerda, dorso da mão (uraken) e chute lateral (yoko geri), seguido por um golpe de cotovelo (empi uchi).
1:34 – Então, novamente, recolha (os punhos) enquanto você olha. Posição de preparação aqui e repita na direção oposta.
1:43 – Daqui, mantendo a base, nós descemos a mão esquerda e a mão direita protegendo.
1:48 – Aqui, gire no (mesmo) lugar e golpeie com a mão aberta (palma para cima), protegendo a cabeça.
1:54 – Agora, chute mae geri (chute em frente). As mãos tem que rotacionar desta maneira.
2:00 – Então, daqui, a mão direita desce embaixo da esquerda, e então por cima, e golpe com o dorso da mão com KIAI em uma base cruzada (kosa dachi).

2:10 – Agora, gradualmente, coloque o pé esquerdo, pois nós iremos nessa direção. Depois, o pé esquerdo gira e cruze seus braços em uma defesa forma de cunha (kakiwake uke).
2:24 – Então, chute em frente (mae geri). Não puxe suas mãos para trás, mantenha-as onde estão, diretamente (para a frente): um, dois.
2:31 – Agora recolha (a perna) olhando nessa direção e avance e bloqueie de dentro para fora. Mais uma vez, mantenha as mãos na mesma posição. Chute, soco, soco.
2:44 – Daqui, olhe para o lado defesa assistida (morote uke).
2:47 – Nós faremos 3 vezes. Aqui está um, dois, e três.
2:54 – Daqui, nós vamos tranferir para a base com peso à frente (de kokutso dachi para zenkutso dachi).
2:58 – Ao mesmo tempo você vai agarrar. Mãos em um ângulo de 45 graus. Não dessa maneira. Dessa maneira.
3:05 – Puxe para baixo, apertando com o punho. KIAI com um golpe de joelho (hiza geri) KIAI com um golpe de joelho. Cruze as mãos e bloqueie com a faca da mão (shuto uke).
3:18 – Avance defendendo com a faca da mão.
3:22 – E agora, volte. YAME.
3:26 – Saudação (REI) e posição de atenção (YOY).
3:29 – E isso completa o Heian Yondan.

Bunkai (Aplicação) dos 5 Heian – Didier Lupo Sensei

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Esquema do Heian Yondan

Esquema Heian Yondan
Esquema Heian Yondan

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